Folsyra är nödvändigt för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av röda blodkroppar. Vitamin B12 samverkar med folsyra och har en roll i celldelningsprocessen och är nödvändig för nervsystemets funktion. B12 bidrar också till att minska trötthet och utmattning.Alla som kan tänkas bli gravida inom några månader rekommenderas att ta tillskott med folsyratabletter.Gravida rekommenderas att ta tabletter med 400 mikrogram folsyra varje dag fram till tolfte graviditetsveckan, för att minska risken för ryggmärgsbråck hos fostret. Efter vecka 12 har folsyra ingen effekt mot ryggmärgsbråck. Däremot är det viktigt att fortsätta äta mat som är rik på folat/folsyra under hela graviditeten. Det behövs för fostrets utveckling och mammans blodbildning.
